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【免費健康APP】HIIT有氧训练|線上玩APP不花錢

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什么是高强度间歇训练(HIIT)?

高强度间歇训练(HIIT),也称为高强度间歇性运动(HIIE)或冲刺间歇训练(SIT),是间歇训练,短期剧烈的无氧运动有不太激烈恢复行使战略交替时期的增强形式期。 HIIT是心血管锻炼的一种形式。这些简短的,激烈的训练提供更好的运动能力和条件,改善糖代谢,并提高脂肪的燃烧。

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在HIIT有氧训练的专业版,将有几个更高级的练习。这些练习专注于重要的大肌肉群,大多数人常常忘了训练。其中这些肌肉包括背部肌肉。背部肌肉是很重要的保持一个正确的姿势练习和日常生活。与HIIT有氧训练专业,你的全身会被行使,你会变得更加强身健体。

附加功能从免费版本:

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- 伸展运动,增加你的柔韧性,防止受伤

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- 完整的HIIT训练是锻炼你的全身,包括背部肌肉

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