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【免費健康APP】Entrainement Physique|線上玩APP不花錢

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Exercices de musculation expliqués et détaillés pour tous les muscles : pectoraux, dos, biceps, triceps, abdominaux, épaules, cuisses et mollets.

Éxercice respiratoire statique

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Les 4 exercices dynamiques pour les abdominaux

Un exercice de gym statique, le gainage

Etirements des Abdominaux

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Le plan en détails

Développé décliné

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Autres programmes de musculation

Fentes sautées

Pas du patineur (ou Heiden) stato-pliométrique

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Pompes sautées

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Traction stato-pliométrique

Maintien 10sec - 10 squats - 10 sauts

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Burpee avec pompe: exercice complet au poids de corps

Abdominaux obliques, exercice abdos-expert

Dips stato-pliométrique

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¡Tout cela et bien plus encore!

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