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【免費健康APP】매직핏 (MagicFIT)|線上玩APP不花錢

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[특징]

1. 복식호흡이 많은 장점을 가지고 있음에도, 우리는 오랜기간 흉식호흡을 해왔기

때문에 이를 바꾸기가 여간 어려운 일이 아니며, 횡격막과 복근 등의 충분한 활

동력을 필요로 합니다.

2. 본 제품은 이러한 횡격막과 복근을 강화하여 복식호흡을 생활화할 수 있도록

하며, 복식호흡을 정량화하여 스마트폰으로 실시간 디스플레이해주므로,

내가 얼마나 잘 하고 있는지를 눈으로 확인하면서 목표를 가지고 효과적으로

복식호흡과 근력을 강화할 수 있도록 한 것입니다.

3. 본 제품은 이러한 복식호흡과 복근운동을 스마트폰 게임과도 연동시켜서 지루

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하지 않고 재미있게 건강게임을 즐길 수 있도록 한 첨단 헬스케어 제품입니다.

[조작방법]

1. 벨트 뒤 센서부가 배꼽아래 5cm 지점에 위치하도록 힘껏 당겨서 착용하세요.

2. 복식호흡 방법

- 들숨 : 배를 내밀면서 숨을 최대한 들이마시세요. (횡격막 운동)

(배를 내밀면, 횡격막이 아래로 내려오면서 폐 공간이 최대로 확보됩니다)

- 날숨 : 들이마신 숨을 최대한 서서히 내쉬는 구간 (복근 및 횡격막 운동)

(기도를 활짝 연 상태에서, 배의 힘으로 버티면서 숨을 서서히 내쉽니다)

3. 복근운동 방법

- 복부에 힘을 주어 공중에 떠 있는 과일 따먹기 게임을 하는 것으로,

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복근과 횡격막 등 우리 몸 중심의 속근육(코어근육)을 탄탄하게 합니다.

이때, 숨을 멈추지 말고 숨을 쉬면서 복근운동을 하세요.

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