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【免費健康APP】练习男士(NEW-2016)|線上玩APP不花錢

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每个人谁是为健身有一定的方法,

台设备或程序的,他们喜欢过别的。

有些人喜欢每天电路火车,有的跟随健美协议,

还有人参与任何数目的健身趋势和潮流。

然而,有已经经受住了时间的考验的运动类型,

而这些举动已成为每一个认真的举重计划订书钉。

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就像硬拉,杠铃后深蹲命中几乎每一个主要肌肉群没有在身体和腿是发展的运动之王。任何运动员都会吹嘘下蹲,因为他们跑得快,跳得高,并保持遍布强度增加的原因,理由是睾丸激素释放的理由。

内容

1)硬拉

2)后深蹲

3)卧推

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4)哑铃

5)罗马尼亚语硬拉,

6)壶SWING

7)悬挂伏地挺身

8)上拉,实心球SLAM

9)瑞士球滑跑

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10)带状GOOD MORNING

11)农民WALK,腿筋

12)CURL

13)悬挂倒立ROW

14)杠铃开销

15)按

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16)杠铃HIP推力

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