暢銷APP
/ Abi Apps

Abi Apps

平坦的腹部鍛煉

平坦的腹部鍛煉平坦的腹部鍛煉是男女十五分鐘的每日例行演習,引導您完成一些你可以做在自己舒適的家減肥的最佳運動。本教程是一個強烈的腹部的鍛煉,它結合了所有的練習,每天上班核心的每一塊肌肉在短短十五分鐘。這些經過驗證的演習,由經過認證的私人教練證實,針對所有腹部肌肉。花短短幾分鐘內,每天你可以燃燒腹部脂…

看更多 »

最高のお尻の演習

最高のお尻の演習あなたが大きく、丸く、より持ち上げられたお尻をしたい場合は、このアプリはあなたのためです。究極のクイックトーニングワークアウトのためのあなたの尻の筋肉を標的とするように設計され、これらの5つの演習でお尻を彫刻。我々はあなたが可能な限り最高の戦利品を手に入れたいです!あなたがお尻を調色…

看更多 »

最佳對接鍛煉

最佳對接鍛煉如果你想要一個更大,圓潤,更加緊緻臀部這個程序是給你的。這五個演習旨在針對你的臀部為最終快速爽膚鍛煉塑造你的屁股。我們希望你能獲得盡可能最好的戰利品!如果你確定有關調理你的屁股,試圖通過一批經驗豐富的培訓師開發了這個臀部針對性的鍛煉。這種日常鍛煉工作的每一塊肌肉在你的臀部,直到它有沒有選…

看更多 »

性感美腿鍛煉

性感美腿鍛煉塑形,強壯的腿這十分鐘的鍛煉。這些腿練習承諾工作,你的大腿內側,臀部和腿筋。加強和音你的腿與這個快速和有效的鍛煉。在這個訓練中練習的目的是讓你的心臟泵血,而在同一時間的調理,定義你的腿部肌肉。這種鍛煉的目的是最大限度地減少脂肪的同時調理和確定的腿和臀部的肌肉。建議來執行此鍛煉兩次或三次每…

看更多 »

セクシーな脚のワークアウト

セクシーな脚のワークアウトこの10分間のワークアウトとリーンと強力な脚を得ます。これらの脚の演習は、あなたの内側の太もも、尻の筋肉とハムストリングを動作することを約束します。強化し、この迅速かつ効果的なトレーニングであなたの足をトーン。このトレーニングの演習を同時に調色し、あなたの足の筋肉を定義する…

看更多 »

正しいランジを行う方法

ンジは、学ぶために、簡単の安全かつ非常に効果的な運動です。あなたがスキニージーンズのペアに陥るか、軽薄ミニスカートを着用しようとしているかどうか、突進はあなたの足とお尻を成形するための最も効果的な練習の一つです。彼らは大腿四頭筋を対象とするが、下半身を調色するために彼らに重要な運動をする、尻の筋肉、…

看更多 »

該如何做適當的弓步

弓步是一個簡單易學,安全,非常有效的鍛煉。無論你正在尋找潛入一雙緊身牛仔褲或穿輕浮迷你裙,弓步是最有效的鍛煉塑造你的腿部和臀部之一;他們的目標股四頭肌,但涉及額外的肌肉,包括臀部,腿筋,小腿和核心肌肉,使他們一項重要的工作調色下半身。他們還背友好,因為需要保持背部挺直,胸部抬起,讓你有背部拉傷的風險…

看更多 »

性感的肚皮舞演出

肚皮舞是性感和令人興奮的;它是女性的自然魅力表達的感性形式。這是令人愉快和令人著迷的觀看感性的,起伏的臀部運動肚皮舞鼓獨奏。鼓獨奏是肚皮舞的最令人興奮的部分之一;它展示了肚皮舞的技巧,以及如何創造性地她可以演繹音樂。享受這性感的肚皮舞表演這個才華橫溢,令人印象深刻的和迷人的舞者。看這驚人的肚皮舞鼓個…

看更多 »

どのようにバーピーを行うに

極端なスポーツ選手、エリート軍、およびサッカーチームの共通点は何がありますか?彼らはすべてのburpeesを受け入れ、定期的に彼らは素晴らしい、カロリー放火、強度の建物、フルボディワークアウトであり、彼らが得るためにあなたがより速く、他の運動よりもフィットする、それらの彼らのトレーニングルーチン、た…

看更多 »

如何得到一個平坦的小腹

想擺脫圍繞你的腹部多餘的脂肪,讓性感平腹?你沒有報名參加昂貴的健身房,你可以在家裡用這些簡單和容易做練習音你的肚子。這是最好的練習相結合,以幫助您在腹部的工作,更好地收斂一點。經常做這些練習,你會得到一個平坦性感的腹部。平坦的小腹不只是自然而然地大多數人。很好的鍛煉是必需的扁平化胃。這十分鐘,腹部的…

看更多 »